減肥方法真的只有節食、狂運動、抽脂這樣恐怖的瘦身方法麼？其實不然，美味的水果也能夠幫你輕松減肥哦。吃什麼水果減肥最好？給你分享幾款清新水果減肥餐，教你吃什麼減肥水果可以減磅，每日一餐就可以拒絕熱量，脂肪不入體，瘦身更有效。
減肥似乎總是和節食、抽脂、狂運動這樣令人崩減肥餐潰的字眼脫不開關系，減肥二字從而也被罩上了一層恐怖的面紗。難道，減肥真的就這麼困難，這麼恐怖麼？其實，減肥也可以很輕松的，你知道嗎？吃吃喝有效減肥方法喝也同樣能夠減肥的！今天，就來跟大家分享幾款美味的水果減肥食譜，用水果做成各種減肥又美味的菜肴，大家一起來看看吧，跟著我一起來動手制作這些美味的水果減肥餐吧。
A、菠蘿
減肥原理： 菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋白酶，因此應將果皮和果刺修淨，將果肉切成塊狀，在稀鹽水中浸漬，浸出甙類，然後再吃。 菠蘿中富含的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮。另外，食用菠蘿，還可以預防脂肪沉積，起到修身減肥的功效，絕對是愛美女士不容錯過的家常美容佳品。
泰式菠蘿飯
材料：米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蠔油、魚露、胡椒粉
做法：
1、將菠蘿直立，從菠蘿的1/3處切開，不要破壞菠蘿頭部，留下的2/3段做容器，輕輕地將菠蘿果肉挖出，並用淡鹽水浸泡15分鐘後切成小丁備用
2、洋蔥切成丁，朝天椒切圈、雞蛋打入碗中，調入一點蠔油打散備用
3、熱鍋放入適量油，大火加熱至油8成熱時，倒入雞蛋液並用鏟子快速攪台南減肥碎，雞蛋熟後盛出。再放入生花生仁炒約1分鐘至酥脆後撈出
4、熱鍋再倒入1勺油，放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，放入白米飯、炒好的雞蛋和菠蘿減肥藥有效丁、最後加入調味料拌炒均勻，然後盛入菠蘿盅裡，在上面撒上花生米即可。
B、柚子
減肥原理：比起其他水果來，它屬於柑橘類(知道嗎?多吃柑橘可控制體重)，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低。
例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
C、山竹
減肥原理：山竹，原名莽吉柿。原產於東南亞，一般種植10年才開始結果，對環境要求非常嚴格，因此是名副其實的綠色水果，非常名貴，其幽香氣爽，滑潤而不膩滯，與榴蓮齊名，號稱“果中皇後”。山竹含有一種特殊物質，具有減肥藥降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹富含纖維素，能夠促進消化，加快腸胃蠕動，對於減肥有很好的功效。
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