瘦身內衣推薦

打造減肥食譜 認清冬季減肥誤區

進入冬天，冬季減肥的女生越來越多，面對眾多減肥傳言，很多女生開始了絕食減肥，其實，這些都是錯誤的方法。今天粉絲網美容編輯為你打造減肥食譜，認清瘦身減肥誤區，讓你輕鬆減肥。
進入冬天，冬季減肥的女生越來越多，面對眾多減肥傳言，很多女生開始了絕食減肥，其實，這些都是錯誤的方法。今天粉絲網美容編輯為你打造減肥食譜，認清瘦身減肥誤區，讓你輕鬆減肥。

現在，人們除了靠吃一些天然的水果蔬菜等來補充食物纖維之外，還會選擇服用一線食物纖維的保健品，如膳食纖維膠囊、果蔬纖維沖劑等，好像一天不吃纖維就會感覺身體不適，腸胃運轉不正常似的，只是迷信和一味的補充，卻忽視了選擇的重要性。

真相： 纖維不一定都有益身體健康。

理由：纖維確實在當下打得火熱，食品生產商們甚至開發出不同類型的纖維，添加到各種加工食品中以迎合市場的營養需求。但從專業科學的角度來說，事實並沒那麼簡單：就好像到最後你會發現脂肪也有好有壞，研究發現，纖維也就會有優劣之分。

對策：之前有研究認為，所謂的人工纖維和天然纖維(如全麥食品、蔬菜、水果和豆類食品)並沒有太大差別，對人體一樣有益，但現在許多營養學家對此持有懷疑態度。所以，在註重營養補充的同時，選擇也是一門學問。