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健康減肥-香蕉的減肥方法
香蕉的減肥防便秘功效，爲健康減肥許多MM所熟知。可是，香蕉防便秘減肥方法到底要怎樣實施呢？下面就來教你具體的香蕉飲食減肥法，並爲你推薦5款香蕉減肥食譜，一周快速瘦8斤絕對沒有問題。

一、香蕉的減肥防便秘魔力浏覽原圖香蕉的減肥防便秘魔力

1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多余的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，並調節女性內分泌。

減肥門診 2、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預防便秘。其中的寡糖也可調節腸胃有益菌，幫助改善通便。

3、香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便秘，還可以提高代謝，避免脂肪沈積。

二、7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟浏覽原圖7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟

1、香蕉減肥早餐 最簡單的方法是直接吃，假如你實在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你減重門診也可以做香蕉沙拉、香蕉減重方法燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。

2、喝足量多的開水 喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐，要盡量多的喝溫開水。

3、配合碳水化合物主食 午餐和晚餐以碳水化合物爲主，不需非凡忌口，再配合正常作息即可。

三、非凡推薦5款香蕉減肥食譜浏覽原圖5款香蕉減肥食譜

1、香蕉沙拉 把香蕉切成小塊兒，然後拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。 假如覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

2、香蕉燕麥粥 這是一道絕對健康健康減重的主食，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊兒的香蕉減肥餐放進去，再放一些枸杞。